Hei og velkommen! 💛 Jeg er Alma, din digitale fødepartner og veileder i svangerskapet.
Jeg kan svare på spørsmål fra kurset, men du kan også bruke verktøyene mine under fødselen – rieteller, pusteteknikker og affirmasjoner.
Merk: Jeg kan ikke gi medisinske råd. Kontakt alltid jordmor eller lege ved bekymringer.
Hva kan jeg hjelpe deg med?
Vent litt før du sender en ny melding...
Alma er en AI-assistent basert på kursinnholdet · Ikke medisinsk rådgivning
0:00.0KLAR
Trykk når bølgen starter, trykk igjen når den slipper.
Fødselsbølger varer 45–60 sekunder og kommer oftere enn hvert 10. minutt.
Ta kontakt med sykehuset når bølgene kommer med ca. 5–6 minutters mellomrom. Har du lang vei, har født raskt før, eller er usikker – ring med én gang.
Siste bølger
Klar
Oppusten – brukes i åpningsfasen (første fase).
Pust rolig inn gjennom nesen. Pust dypere og lengre ut gjennom munnen.
Animasjonen viser 4 sek inn, 7 sek ut – men finn en rytme som passer deg, så lenge utpusten er lengre enn innpusten. Partner kan puste med – oksytocin er smittsomt!